25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 48,86g | Karb: 122,17g.
Kahvaltı: Melkan Roomboter Ongezouten, Jumbo Halfvolle Melk, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Ei, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Blue Band Halvarine, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Knorr Hollandaise Saus, Wortelen, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Vastkokende Aardappelen, Remia Fritessaus 5% Vet, Tomaten, Zalmfilet. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|