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44ª semana: mais 200 gramas eliminadas essa semana com dieta flexível e caminhada. Já são 28,8 kg desde 21 de janeiro, muito feliz!!!
Estava com esse peso tentando diminuir aos 22 anos, ou seja há 26 anos atrás, dá pra imaginar? Consegui diminuir um pouco na época, depois engordei e emagreci muitas vezes, mas nunca mais consegui voltar a esse peso, até agora.
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79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1783 kcal
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Yağ: 76,19g | Prot: 69,01g | Karb: 209,50g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Açúcar, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Regina Queijo Prato Lanche, Danubio Cream Cheese Light. Öğle Yemeği: Nobrelli Sorvete de Tapioca, Tomates, Mini-Cenouras, Rezende Lasanha 4 Queijos, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão branco - 24/11/18. Akşam Yemeği: Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh, Hellmann's Maionese Burger House, CRAC Batata Palha Tradicional, Pão Francês, Salsicha com molho para hotdog - 25/11/18. Aperatifler/Diğer: Tomates, Sol de Minas Queijo Minas Light, Mangas, Pão de Trigo Integral Torrado, Danubio Cream Cheese Light, Chocolate Ao Leite, Adria Biscoito Integral Salgado, Uvas. devamı için...
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2811 kcal
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Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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