|
Доброе утро. Первая неделя дефицита, на 1970 КК. Минус 500гр (официально) или минус 1,6 (с учетом "неучтенки" последних 2 недель высоких КК). Думаю, норму снижать не надо.
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 92,19g | Prot: 103,11g | Karb: 218,39g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Творог 9%, Delicados Тортилья. Öğle Yemeği: Кофе с молоком и сахаром. Akşam Yemeği: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Кофе с молоком и сахаром, Виктория Навага Жареная. Aperatifler/Diğer: Восход Торт Домашний со Сметаной, Торт. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|