26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 40,45g | Prot: 51,44g | Karb: 269,44g.
Kahvaltı: 쑥인절미, 코스트코 블루베리 베이글 , 미역국, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나. Öğle Yemeği: 묵사발, 단감, 찐고구마, 밥, 김치. Akşam Yemeği: 단감, 도토리묵무침, 김치, 오꼬노미야끼. Aperatifler/Diğer: 오리온 눈을감자 (56g), 냉동 블루베리, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 무화과, 사과, 삼립 아몬드 퍼프, 남양 프렌치카페 카페믹스, 라떼 커피, 귤. devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|