26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 71,94g | Prot: 53,63g | Karb: 124,80g.
Kahvaltı: 호두멸치볶음, 채소볶음, 살짝 삶은 계란, 찐고구마. Akşam Yemeği: 통밀 크래커, NOW 브라질넛, 렌즈콩, 살짝 삶은 계란, 아보카도. Aperatifler/Diğer: 투썸플레이스 바닐라 아포카토, 스타벅스 (Starbucks) 티라미수. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|