26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 11,60g | Prot: 73,33g | Karb: 184,29g.
Öğle Yemeği: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dwicahyanti15 Kilo Geçmişi
|