|
Блин, ну что опять не так, вчера немного перебрала, но недельную норму недобрала, и вот пожалуйста привес да ещё какой ....
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 110,39g | Karb: 150,64g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Клеверный Мед, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Ларец Сыр Легкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Чай, Перекресток Фарш Домашний, Gallina Blanca Соус для Макарон Болоньезе с Мясом и Томатами, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Блины на Молоке, Чай, Макароны Отварные, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Винегрет без Масла, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: Бела Слада Мягкая Карамель, Кофе, Карат Творог Зерненый 4%. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|