26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 86,19g | Prot: 70,44g | Karb: 237,61g.
Kahvaltı: Luchtige Crackers Naturel, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham, Campina Halfvolle Melk, Goede Start. Öğle Yemeği: 12-Uurtje Choco Crisp. Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Vanille Ijs, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Pizza Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Markant Kruidnoten, AH Tum Tum, Céréal Mini Cakes, Appel. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Hulahop - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roosmarijn2108 Kilo Geçmişi
|