26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 119,87g | Prot: 115,75g | Karb: 205,86g.
Kahvaltı: Ашан Миндаль Сушеный, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Простоквашино Молоко 1,5%, ФЭГ Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей , Лукашинские Варенье Клубничное, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Красное , Merry Mix Помело Цукатное. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Padel - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|