|
Все-таки правильно говорят и приучают с детства кушать за 2-2,5 часа до сна. Сначала было трудно и непривычно. Думала,как же это,это же голод. Потом привыкла и.... Засыпается с легкостью, желудок не нагружен.. нет процессов переваривания, тяжести .. и утром идеально.. выпиваю тёплой водички и GO на тренировочку!))) потом завтрак любимый🥧❤️
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 159,70g | Karb: 149,24g.
Kahvaltı: БКК Заварные с Кремом, Valio Сыр Valio Forte Ирочки, Ашан Макароны Паста 🍝 Бантики N 65 Farfalle Ирочки 💝, Руккола, Морковь по-Корейски, Ирэн Пирог Куринный 🥧 МY Home От Ирочки. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Руккола, Ирэн Пирог Куринный 🥧 МY Home От Ирочки, Ирэн Баклажаны 🍆 по-Корейски От Ирочки Рынок, Куриные Грудки (Жареные), Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Akşam Yemeği: Sunfill Конфеты с Вишней и Кардамоном, Sunfill Хлебцы с Грибами, Ашан Турецкий Лаваш 🥖 Ролл Ирочки, Зеленая Лавка Тунец 🍣 Адмирал Франко в Собст Сок Ирочки. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|