04 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 83,82g | Karb: 103,05g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш, Сосиски. Öğle Yemeği: Горбуша, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Лаваш, Сухарики со Вкусом Сыра. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|