04 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 48,99g | Prot: 26,07g | Karb: 217,57g.
Kahvaltı: Сэндвич Индейка, Сливочное Масло, Батон Нарезной (Коломенское), Батон Нарезной (Коломенское), Сливочное Масло, Кофе. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Сельдь Соленая, Лук, Компот, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт). Aperatifler/Diğer: Сладкий или Горький Шоколад. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|