08 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 105,78g | Prot: 88,48g | Karb: 185,75g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Батон Нарезной (Коломенское), Икра, Икра, Батон Нарезной (Коломенское), Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сервелат Коньячный, Хлеб Бородинский Новый. Akşam Yemeği: Салат из Кукурузы и Чернослива, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) . Aperatifler/Diğer: Франкфуртер или Хот-Дог с Чили на Булочке, Цветная Капуста, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|