11 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 70,81g | Prot: 191,02g | Karb: 41,51g.
Kahvaltı: apple. Öğle Yemeği: Steak, chicken, lettuce salad. Akşam Yemeği: Chicken, Steak, lettuce salad. Aperatifler/Diğer: Moose tracks ice cream. devamı için...
|
|
3605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|