26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 9,40g | Prot: 139,74g | Karb: 32,46g.
Kahvaltı: Granvita Avena Orgánica , Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). Öğle Yemeği: Dolores Medallones de Atún, Espinacas. Akşam Yemeği: Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Marketside Zanahoria Baby, Karate Cacahuates Estilo Japones, Café. devamı için...
|
|
4512 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 22 dakika, Apple Health - 21 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carlos.toled Kilo Geçmişi
|