11 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 102,26g | Karb: 186,59g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, 1% milk, Coffee. Öğle Yemeği: homepride butter top wheat, ranch dressing, chicken cutlet. Akşam Yemeği: butter, broccoli, ribeye steak, mashed potato. Aperatifler/Diğer: peanut butter, hershey chocolate bar, mike and ike, brach's candy corn, kashi peanut peanut butter. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|