11 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 119,83g | Karb: 363,49g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Mamão, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (do Campo). Aperatifler/Diğer: Iogurte Adoçado Integral, Laranjas, Sorvete Carte D'or Framboesa, Uvas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|