27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 15,82g | Prot: 152,41g | Karb: 216,16g.
Kahvaltı: 아메리카노, 동서식품 현미녹차, 와사비, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닭가슴살, 현미밥. Öğle Yemeği: 현미밥, 와사비, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 토마토, 와사비, 바나나, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: Rule 1, 현미밥, 닭가슴살, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 아메리카노. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|