26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 87,45g | Prot: 196,98g | Karb: 315,93g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Pão Sírio, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Essential Nutrition Collagen Skin. Öğle Yemeği: Heinz Ketchup, McDonald's McShake Ovomaltine, McDonald's McNifico Bacon. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Bolo de Laranja, Natural One Laranja de Verdade, Seara Filezinho de Peito. Aperatifler/Diğer: Sadia Salamitos (Pacote), Chamyto Big Leite Fermentado, Maçã, Danone Iogurte de Morango, Nestlé Leite Condensado, Itambé Pro+ Chocolate, Essential Nutrition Vanilla Whey. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|