|
Неделя переезда и моток нервов + сложности в бизнесе дают о себе знать.
Минус в весе, хотя ем норму.
А кто-то мечтает скинуть. Давай меняться?))
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3241 kcal
|
Yağ: 102,59g | Prot: 156,91g | Karb: 408,96g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Opti-Men, Молочная Культура Йогурт 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Икра из Баклажанов, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Рис Отварной, Ашан Филе Тилапии , Сладкий Красный Перец. Aperatifler/Diğer: KFD Nutrition Гейнер, Зеленый Чай, Дары Природы Изюм Темный, Ашан Курага Экстра, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Миндаль Сушеный, Переяславль Плавленный Продукт Янтарный, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Семейные Секреты Икра из Баклажанов, Чай с Молоком, Corny Big Chocolate-Banana. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|