27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 56,10g | Prot: 62,02g | Karb: 161,99g.
Kahvaltı: Lachssemmel. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Alnatura Hafermilch, Alnatura Basis Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Akşam Yemeği: Rapsöl, Vollkornbrot, Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Favorina Lübecker Edelmarzipan, Salamibrötchen. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|