27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 41,84g | Karb: 70,81g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Duro), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Abóbora Japonesa, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Panqueca de Banana. Aperatifler/Diğer: Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|