27 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 68,61g | Karb: 130,24g.
Kahvaltı: Pere, Prozis Burro di Arachidi, Granarolo Latte di Mandorla, Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pere, Pema Pane di Segale Integrale, Conad Piacersi Minestrone Leggero, Merluzzo. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, Carne di Petto di Tacchino. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Squat - 1 saat ve 52 dakika, Mekik - 30 dakika, Pole Dance - 20 dakika, Eliptik - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria._.antonietta Kilo Geçmişi
|