|
?
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 44,26g | Prot: 51,10g | Karb: 147,84g.
Kahvaltı: Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Fora Zeytin Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Makarna, Zeytinyağı, Havuç, Kırmızı Lahana, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Pınar Light Süt, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Leblebi, Havuç. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|