28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 76,30g | Prot: 94,67g | Karb: 339,08g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Mamma Pasta Steinofenpizza Schinken-Champignon. Akşam Yemeği: Mandarine, Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug, Bille Hähnchen-Salami Jalapeno. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Schnecken, Banane, Mandarine, Bifi Salami. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 23 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Uyku - 3 saat ve 35 dakika, Oturma - 13 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|