28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 50,44g | Prot: 142,25g | Karb: 113,12g.
Kahvaltı: Frankfurter Lembu Beef Sosage, Telur Puyuh, Pisang, Jif Creamy Peanut Butter, Gardenia Wholemeal, Melilea Apple Orchard, Melilea Greenfield Organic, Myprotein Impact Whey Isolate. Öğle Yemeği: Melilea Soya Milk, Melilea Greenfield Organic, Tomat Ceri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Melilea Soya Milk, Myprotein Impact Whey Isolate, Samyang Buldak Cheese, Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Puyuh. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EiliyahAdzra Kilo Geçmişi
|