28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 89,63g | Prot: 64,67g | Karb: 264,86g.
Kahvaltı: Финик, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Морковь, ФЭГ Морковь по-Корейски, Цветная Капуста с Яйцом, Петелинка Котлета с Брокколи . Akşam Yemeği: Причуда Торт Вафельный , Простоквашино Молоко 1,5%, Своя Компания Стейк из Свиной Корейки с Овощами Гриль. Aperatifler/Diğer: Merry Mix Помело Цукатное. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|