|
mandeg bb nya buuu,,,,,😂
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 47,36g | Prot: 79,78g | Karb: 177,78g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Mangga, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Buah Naga. Öğle Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Mangga, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
singkurmulya Kilo Geçmişi
|