28 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 27,79g | Prot: 69,41g | Karb: 115,77g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread, Clementines. Öğle Yemeği: Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Apples, Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Manitoba Harvest Hemp Hearts. Akşam Yemeği: Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato (Peel Eaten), Acorn Winter Squash, Broccoli, Green Peas (Frozen), Red Sweet Pepper. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|