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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.7%
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94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2569 kcal
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Yağ: 67,86g | Prot: 231,32g | Karb: 265,31g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Öğle Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Aurora Batata Palito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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