29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 35,68g | Prot: 127,21g | Karb: 194,20g.
Kahvaltı: 토마토, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. Öğle Yemeği: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 토마토. Akşam Yemeği: 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 귤, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 현미밥. Aperatifler/Diğer: Rule 1, 삶은 계란, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 바나나, 삶은 계란흰자, 토마토. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|