29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 91,62g | Prot: 92,11g | Karb: 224,32g.
Kahvaltı: Tee, Kaffee mit Milch, Wasa Mjölk, Kirschmarmelade, Milkana Schmelzkäse Sahne, Golden Toast Butter Toast, REWE Beste Wahl Antipasti aus Paprika, Rührei. Öğle Yemeği: Wasa Mjölk, Grillido Rind & Chili, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen. Akşam Yemeği: Clementinen. Aperatifler/Diğer: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Heineken 0.0, Chiquita Banane, Hafervoll Flapjack Mohn & Aprikose, Banane. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|