29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 47,01g | Karb: 97,68g.
Kahvaltı: Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Low Carb Mix, Parmalat Zymil Reduced Fat Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Spinach, Mushrooms, Egg, Black Pepper, Wholemeal Bread, Tomatoes. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|