|
84,2
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 127,10g | Karb: 137,21g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Чистый Край Йогуртный Десерт с Лесными Ягодами, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сэн Сой Соевый Соус. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Добрянка Десерт Йогурт Натуральный с Брусникой, Хурма. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|