29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 76,84g | Prot: 61,25g | Karb: 209,15g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés , Picard Mélange de Légumes Vapeur, Barilla Penne Rigate. Akşam Yemeği: Clémentines, Vinaigrette, Salade Verte, Auchan Comté, Picard Cuisse de Canard Confite, Lidl Aligot de l'aveyron . Aperatifler/Diğer: Brossard Le Moelleux au Chocolat, Lindt Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|