29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 85,85g | Prot: 134,40g | Karb: 112,74g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Добряна Сыр Король Артур, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Куриная Печень, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пиканта Закуска Овощная Астраханская. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Чай, Помидоры, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Мясная Лавка Ветчина из Индейки, Бела Слада Мягкая Карамель, Чай, Клементины, Хлеб Черный, Велком Сервелат Финский. Aperatifler/Diğer: Бела Слада Мягкая Карамель, Сыр Тильзитер, Хлеб Черный, Чай. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Zumba - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|