29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 139,16g | Prot: 85,26g | Karb: 143,80g.
Kahvaltı: Фундук Сушеный, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Агробизнес Хлеб Зерновой, Розумний Вибір Сахар, Сыр Хаварти. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Куриный Бульон, Курица (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Торчин Майонез Европейский 72%, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Свинина Тушеная, Квашеная Капуста. Aperatifler/Diğer: Изюм, Фундук Сушеный, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом , Песочное Печенье, Груша. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|