29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 109,09g | Prot: 104,54g | Karb: 204,82g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Öğle Yemeği: McDonald's Signature Classic Beef. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Wurstsalat. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel, Glühwein, Gut & Günstig Gebäck Mischung, Sondey Keksmischung, Glühwein, Croissant. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|