telxi Günlüğü, 29 Kas 18

Peso inestable...🙄 1kg arriba y abajo en los últimos días. A ver si vuelvo a la tendencia de bajada poco a poco ↘️

75,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.    Geriye kalan: 10,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1397 kcal

Yağ: 45,21g | Prot: 85,12g | Karb: 149,46g.   Kahvaltı: Hacendado Zumo de Naranja, Philadelphia Queso para Untar Light, Bimbo Thins 100% Integral. Öğle Yemeği: Mercadona Mini Chapata, Té Verde, Hacendado Macedonia de Verduras, La Sirena Alcachofas Rebozadas, Filete de Ternera, Calamares Plancha, Hacendado Wok de Verduras Asiático. Akşam Yemeği: Tortilla de Espinaca, Champiñones. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pan Integral de Centeno, Carrefour Salmón Ahumado Noruego , Philadelphia Queso para Untar Light, Bimbo Thins 100% Integral. devamı için...

2306 kcal

Egzersiz: Zumba - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...