29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 54,99g | Prot: 75,51g | Karb: 244,48g.
Kahvaltı: Sarımsak, Soğanlar, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Öğle Yemeği: Dut Kurusu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Süt, Kuru İncir. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Muz, Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|