29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 53,89g | Karb: 129,68g.
Kahvaltı: Veritas Semillas de Amapola, Eroski Levadura Cerveza, Vitalinea Yogur, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Philadelphia Philadelphia Light, Weißbrot, Vollkornbrot, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Oliven, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Roter Tafelwein, Gemischte Blattsalate, Käsepizza. Akşam Yemeği: Whisky, Eroski Queso Azul Francés , Pietran Jamon, Hacendado Pan Tostado con Tomate, Hacendado Sopa Jardinera. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josefineamat Kilo Geçmişi
|