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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
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93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2834 kcal
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Yağ: 69,80g | Prot: 256,89g | Karb: 301,46g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Akşam Yemeği: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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