29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3701 kcal
|
Yağ: 166,37g | Prot: 86,54g | Karb: 451,43g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Salam, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ayran, Pınar Kido Muzlu Süt, Ülker Biskrem. Akşam Yemeği: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Kaymak, Ekmek, Kavurma. Aperatifler/Diğer: Su, Elma, Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
1361 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elife_meryem Kilo Geçmişi
|