29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 108,87g | Karb: 248,02g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Sadia Mussarela, Pão Sírio, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Lay's Batata Frita Clássica, Sabor Light Strogonoff de Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte de Morango, Chamyto Leite Fermentado, Mexerica, Vigor Requeijão Light, Biscoito de Polvilho, Cinemark Pipoca Doce Média. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|