30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 88,51g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: 호두과자, 생크림빵, 닭죽, 뚜레쥬르 미니데니쉬, 바나나. Öğle Yemeği: 밥, 단감, 수육, 보쌈김치. Akşam Yemeği: 아몬드멸치볶음, 미역국, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Aperatifler/Diğer: 호두, 단감, 파리바게트 호두건포도바게트, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 롯데 칙촉, 귤. devamı için...
|
|
1435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|