17 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 75,44g | Karb: 244,69g.
Kahvaltı: banana, nonfat milk, honey oat blenders, grape nut flakes. Öğle Yemeği: water, strawberry, salsa great value, tomato, lettuce, azteca taco salad shell, refried beans fat free great value. Akşam Yemeği: water, whole wheat bread, Easy Turkey Spaghetti. Aperatifler/Diğer: blue bunny vanilla fat free frozen yogurt, water, bottled water, Cherry Pocket Pies, kiwi, apricots. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 48 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|