30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 61,34g | Prot: 85,87g | Karb: 136,79g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина. Öğle Yemeği: Сметана, Борщ с Курицей, Хрен, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Курица (Кожа не Съедена), Капустный Салат, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Сырники, Кофе с Молоком, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Белый Хлеб, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. devamı için...
|
|
4627 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|