|
Al parecer seguía inflamado de las vacaciones
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2763 kcal
|
Yağ: 86,03g | Prot: 134,34g | Karb: 351,92g.
Kahvaltı: pan, jamon de pavo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, monster. Öğle Yemeği: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), arroz, nogada. Akşam Yemeği: ensalada campesina, cerveza light, atun. Aperatifler/Diğer: azucar, sabritones, delighurt, ades fresa, jugo de verduras. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, eliptica - 2 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|