30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 83,71g | Prot: 82,18g | Karb: 148,18g.
Kahvaltı: Inkospor Active pro 80, Bio Goji Beeren Getrocknet, Lidl Haferflocken, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Pflaumen, Haselnüsse, Aronia Original Aroniabeere, Schätze des Orients Berberitzen, Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Lovechock Pur/Kakaonibs, Lidl Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten , Eismann Twister Fries. Aperatifler/Diğer: Combo Trinkschokolade, Mangaroca Batida de Coco, Haribo Vampire. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Milonzirkel - 40 dakika, Sauna - 5 dakika, Step - 5 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika, Apple Health - 14 saat ve 17 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|