abuelsououd Günlüğü, 30 Kas 18

abuelsououd Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

130 kg Bugüne kadar kayıp: 25 kg. Geriye kalan: 65 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2018:

2681 kcal

Yağ: 105,45g | Prot: 132,37g | Karb: 452,08g. Kahvaltı: بونجورنو (كوفى ميكس) قهوة ومبيض, ربع رغيف اسمر كبير, Cheese Cottage Cheese. Öğle Yemeği: كشرى اصفر (ارز وعدس). Aperatifler/Diğer: Fried Potatos Fried Potatoes, متبل باذنجان, بيضة مسلوقة, كوكتيل أو مزيج الفواكه, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), البرتقال. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor